meditazione raja yoga

La meditazione viene definita come uno stato di alta concentrazione ma non è contemplazione, ne preghiera (infatti la meditazione non è una pratica religiosa).
La meditazione è una pratica di apertura all'ascolto ed è considerata un importante strumento evolutivo a livello spirituale (rif. yoga sutra - patanjeli). attraverso la meditazione può avvenire l'autorealizzazione. L'autorealizzazione avviene  quando la mente superiore viene trascesa e si identifica con il Sé (Samadhi).
Infatti normalmente funzioniamo con la mente ordinaria, in meditazione incominciano a funzionare con la mente superiore